Les effets néfastes de la procrastination sur votre cerveau.

La procrastination poussée à l'extrême peut avoir un impact sur notre vie bien plus important que nous ne l'imaginons. Nous savons tous qu'il est important de prendre du temps pour respirer, se détendre et se reconnecter avec soi-même, mais aller trop loin peut avoir des effets vraiment néfastes sur notre bien-être mental et physique.

Comment vaincre la procrastination

• La procrastination, ennemie de la santé mentale
• Trois étapes pour lutter contre la procrastination
• Étape 1 : Faites le vide dans votre esprit
• Étape 2 : Classez tout par ordre d'importance
• Étape 3 : Divisez les grandes tâches en petites tâches

Nous parlons ici de rendez-vous manqués, d'opportunités publicitaires perdues, d'une alimentation malsaine, d'anxiété et de stress, etc.

La procrastination, ennemie de la santé mentale

La pandémie a porté la procrastination à un tout autre niveau, la rendant encore plus dangereuse que le travail compulsif. En effet, avec toutes les restrictions, les craintes et les fermetures d'entreprises, les situations qui nous incitent à procrastiner se sont multipliées, et d'un jour de procrastination à l'autre, nous nous retrouvons soudainement submergés par la dépression, l'anxiété et même les occasions manquées.

Donc, si vous n'avez envie de rien faire pendant plusieurs jours d'affilée, que les factures s'accumulent, que le linge doit être lavé, que les messages des clients restent sans réponse et que vous voulez juste vous allonger sur le canapé en pyjama, alors vous avez poussé la procrastination un peu trop loin.

Trois étapes pour lutter contre la procrastination

Lorsque votre vie personnelle et professionnelle commence à être influencée par votre manque de motivation et votre envie de continuer à procrastiner, il faut prendre des mesures. Il existe trois étapes qui vous aideront à surmonter vos angoisses et votre peur de reprendre votre routine quotidienne :

Étape 1 : désencombrez votre esprit

Le plus souvent, ce qui nous pousse à procrastiner, c'est le sentiment d'avoir trop de choses à faire et de ne pas pouvoir tout gérer. Mais le côté moins agréable de la procrastination, c'est que plus on choisit de remettre les choses à plus tard, plus les tâches non résolues s'accumulent, en plus de celles qui n'ont déjà pas été faites.

La première chose à faire est donc de prendre une feuille de papier et de commencer à noter toutes les choses qui doivent être faites. Elles n'ont pas besoin d'avoir une logique particulière, il suffit de noter ce qui vous vient à l'esprit dans l'ordre où cela vous vient. De cette façon, en mettant tout sur papier, vous aurez une image réaliste des choses que vous devez résoudre (car le plus souvent, nous avons tendance à croire que nous avons plus de choses à faire que ce n'est réellement le cas), et vous vous sentirez plus léger.

Étape 2 Divisez tout par ordre d'importance

En mettant les choses sur papier et en les classant par ordre d'importance et de délais, vous commencez à mettre de l'ordre dans votre vie et à passer à l'action. En fixant des délais pour chaque tâche, vous vous motivez à vous y mettre, et en classant les tâches en « Urgent », « Important » et « Pas pour l'instant », vous commencez à y voir plus clair dans la pile de choses que vous avez mises de côté jusqu'à présent. De cette façon, vous pouvez aborder chaque tâche une par une, sans vous sentir dépassé.

Étape 3 Divisez les grandes tâches en petites tâches

Si vous devez créer votre profil sur un annuaire d'escortes, mais que vous vous sentez dépassée par cette tâche et que vous continuez à la repousser, changez de tactique et divisez-la en tâches plus petites. Par exemple, prévoyez aujourd'hui de passer en revue toutes vos photos et d'en sélectionner 5 à télécharger dans votre galerie photo, demain commencez à rédiger votre description d'escorte, le jour suivant décidez des services que vous souhaitez offrir à vos clients, et ainsi de suite.

Vous n'avez pas besoin de tout faire tout de suite ! Allez-y petit à petit, si une tâche à accomplir vous terrifie. Et n'oubliez pas qu'en choisissant de procrastiner, vous perdrez des opportunités, des rendez-vous et d'autres choses qui pourraient vous être utiles dans votre profession d'escorte.

Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de mal à procrastiner un jour ou deux, tant que cela ne devient pas un mode de vie. Consultez nos conseils et dites-nous comment cela s'est passé pour vous.