Ti senti sempre irrequieto? Ecco come combatterlo!

Feb 02, 2023 • 0 Commenti

“Non dimenticare di rilassarti e concederti un po' di tempo per te stesso alla fine di una giornata intensa.”

Questo è ciò che medici e psicologi ci raccomandano sempre di fare quando attraversiamo un periodo frenetico. Ma cosa fare quando non riesci a “spegnere i motori”, quando non riesci a rilassarti e una sensazione di costante irrequietezza sta prendendo il sopravvento sul tuo corpo?

Modi per combattere l'irrequietezza

Libera il tuo corpo dallo stato di sovraccarico

Come escort, non esistono periodi frenetici, perché ogni giorno è pazzesco, ogni giorno implica correre tra un appuntamento e l'altro e occuparsi anche delle proprie cose personali. Ed è per questo che il corpo rimane in uno stato di sovraccarico costante.

Sa che la tua fase di “relax” è breve e che è immediatamente seguita da un altro periodo in cui il tuo battito cardiaco è accelerato, i tuoi pensieri sono confusi e sei in costante movimento, quindi decide di rimanere sveglio e in costante allerta, per aiutarti ad affrontare tutta l'agitazione.

Confini sfumati tra vita professionale e vita privata

Lo stato di costante irrequietezza è qualcosa di comune tra le escort, perché il confine tra vita professionale e vita privata è molto sfumato e il tempo a disposizione per rilassarsi è molto poco. Ma questa costante irrequietezza ha gravi effetti sulla salute ed è qualcosa che devi cambiare nella tua routine quotidiana, se vuoi mantenere la tua salute mentale e fisica.

Ci sono alcuni meccanismi di coping che utilizziamo senza nemmeno pensarci come modi per tenere a bada l'irrequietezza. Ma questi meccanismi non sono salutari a lungo termine. Stiamo parlando di bere alcolici, mangiare troppo, comportamenti compulsivi - mangiare/fare shopping compulsivo, uso di droghe, social media o abbuffate televisive.

Non lasciarti ingannare da un falso senso di rilassamento

Anche se questi meccanismi tendono a funzionare sul momento, intorpidendo la nostra mente e dandoci un falso senso di rilassamento, col tempo sono tutti estremamente dannosi per la nostra salute generale, portando ad alta pressione sanguigna, palpitazioni, impulsività, mancanza di capacità di concentrazione, depressione e ansia.

Se vi sentite costantemente irrequieti e nulla sembra aiutarvi a rilassarvi, dovreste consultare un medico per verificare se esiste una condizione medica che causa questa sensazione di agitazione costante: potrebbe trattarsi di un effetto collaterale di alcuni farmaci, uno squilibrio endocrino, ansia, ADHD, sindrome delle gambe senza riposo e così via.

Ecco alcune cose che possono aiutare a combattere l'irrequietezza:

La terapia funziona!

Prova a consultare uno specialista per parlare del tuo stato di irrequietezza e capire qual è la causa sottostante di questa costante agitazione che stai vivendo. Uno specialista può anche offrirti alcuni consigli e indicarti i passi da compiere per cambiare alcune cose nella tua vita.

Segui una routine!

La parola routine tende ad avere un significato negativo, ma avere una costante nella tua vita, come assicurarti di fare sempre colazione, andare a letto sempre a una certa ora o mangiare sano, migliorerà significativamente la tua qualità di vita.

I magici 15 minuti!

Ogni giorno, indipendentemente da quanto sia fitto il tuo programma, prenditi 15 minuti di pausa: 15 minuti in cui non controlli il telefono, non rispondi alle chiamate, non scorri i social media, non parli con altre persone; 15 minuti in cui ti siedi da solo, respiri, mediti, osservi le persone mentre bevi una tazza di caffè.

Trova qualcosa che ti renda felice!

Pensa a qualcosa che ti rilassa e prenditi del tempo per farlo, ogni due giorni, per almeno mezz'ora. Potrebbe essere colorare un libro da colorare per adulti, dipingere, cucinare, leggere, lavorare a maglia e così via. Fai qualcosa che ti rilassa davvero e fallo ogni giorno, e presto vedrai che ti aiuterà davvero a combattere la sensazione di irrequietezza.