« N'oubliez pas de vous détendre et de vous accorder un peu de temps pour vous à la fin d'une journée bien remplie. »

C'est ce que les médecins et les psychologues nous recommandent toujours de faire lorsque nous traversons une période mouvementée. Mais que faire lorsque vous n'arrivez pas à « éteindre les lumières », que vous ne parvenez pas à vous détendre et qu'un sentiment d'agitation constante envahit votre corps ?

Moyens de lutter contre l'agitation

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• Sortez votre corps de l'état de surmenage
• Frontières floues entre vie professionnelle et vie privée
• Ne vous laissez pas tromper par un faux sentiment de détente
• Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à lutter contre l'agitation :
• La thérapie, ça marche !
• Restez dans la routine !
• Les 15 minutes magiques !
• Trouvez quelque chose qui vous procure de la joie !

Sortez votre corps de l'état de surmenage

En tant qu'escorte, il n'y a pas de période intense, car chaque jour est fou, chaque jour implique que vous couriez entre les rendez-vous et que vous vous occupiez également de vos affaires personnelles. C'est pourquoi le corps reste dans un état de surmenage constant.

Il sait que votre phase de « détente » est courte et qu'elle est immédiatement suivie d'une autre période où votre pouls s'accélère, vos pensées s'emballent et vous êtes constamment en mouvement. Il décide donc de rester éveillé et en état d'alerte constant pour vous aider à gérer toute cette agitation.

Frontières floues entre vie professionnelle et vie privée

L'état d'agitation constante est courant chez les escortes, car la frontière entre vie professionnelle et vie privée est très floue et les moments de détente sont rares. Mais cette agitation constante a des effets néfastes sur votre santé et vous devez changer vos habitudes quotidiennes si vous voulez préserver votre santé mentale et physique.

Il existe certains mécanismes d'adaptation que nous utilisons sans même y penser pour tenir l'agitation à distance. Mais ces mécanismes ne sont pas sains à long terme. Il s'agit de la consommation d'alcool, de la suralimentation, des comportements compulsifs (alimentation/achats compulsifs, consommation de drogues, utilisation excessive des réseaux sociaux ou de la télévision).

Ne vous laissez pas tromper par un faux sentiment de détente

Même si ces mécanismes ont tendance à fonctionner sur le moment, en engourdissant notre esprit et en nous procurant un faux sentiment de détente, ils sont tous extrêmement néfastes pour notre santé globale à long terme, entraînant une hypertension artérielle, des palpitations, de l'impulsivité, un manque de concentration, de la dépression et de l'anxiété.

Si vous vous sentez constamment agité et que rien ne semble vous aider à vous détendre et à vous relaxer, vous devriez consulter un médecin pour voir s'il existe une condition médicale qui provoque ce sentiment d'agitation constante – il peut s'agir d'un effet secondaire de certains médicaments, d'un déséquilibre endocrinien, d'anxiété, de TDAH, du syndrome des jambes sans repos, etc.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à lutter contre l'agitation :

La thérapie, ça marche !

Consultez un spécialiste pour lui parler de votre état d'agitation et déterminer la cause sous-jacente de cette agitation constante que vous ressentez. Un spécialiste pourra également vous donner des conseils et vous indiquer les mesures à prendre pour changer certaines choses dans votre vie.

Suivez une routine !

Le mot « routine » a souvent une connotation négative, mais avoir des habitudes constantes dans votre vie, comme prendre votre petit-déjeuner tous les jours, vous coucher à une heure fixe ou manger sainement, améliorera considérablement votre qualité de vie.

Les 15 minutes magiques !

Chaque jour, quel que soit votre emploi du temps, prenez 15 minutes pour vous : 15 minutes pendant lesquelles vous ne consultez pas votre téléphone, ne passez pas d'appels, ne parcourez pas les réseaux sociaux, ne discutez pas avec quelqu'un ; 15 minutes pour vous asseoir, respirer, méditer, observer les gens tout en buvant une tasse de café.

Trouvez quelque chose qui vous procure de la joie !

Pensez à quelque chose qui vous détend et prenez le temps de le faire, tous les deux ou trois jours, pendant au moins une demi-heure. Cela peut être colorier dans un livre de coloriage pour adultes, peindre, cuisiner, lire, tricoter, etc. Faites quelque chose qui vous détend vraiment, faites-le quotidiennement, et vous verrez rapidement que cela vous aidera vraiment à combattre votre sentiment d'agitation.