Incluso las acompañantes se enfrentan al estrés y depresión. ¡Aprende cómo combatirlo!

Ustedes chicas saben mejor cómo se ve el estrés en el negocio de acompañante. Los días totalmente reservados o todo lo contrario, la falta de clientes, los viajes, la reinvención constante, los roles que tienes que jugar, la carga emocional del cliente, la frustración y la desaprobación pública, todas esas cosas en acumulan con el tiempo y terminan en ansiedad y depresión.

Así que chicas, ¡no se olviden de que están en una línea dura del trabajo y propensas a la angustia emocional! Por eso es esencial comprender la importancia de cómo lidiar con el estrés y la depresión, mientras que se produce, con la ayuda de un especialista.

Eres una escolta de mente abierta y la idea de tener un terapeuta no debe desalentarte. Un especialista no sólo puede ayudarte a descargar toda la carga emocional obtenida de tus clientes, sino también de tu vida personal.

¡Primero vamos a ver!:

¿Qué es el estrés? 

El estrés es la respuesta del cuerpo a una buena o mala experiencia que se desarrolla a tu alrededor y puede desencadenar una respuesta de ansiedad.

El estrés puede ser causado por diferentes cosas. Es por eso que podemos hablar de varios tipos de estrés, estrés en forma de supervivencia y la tensión interna, estrés ambiental y el exceso de trabajo o agotamiento.

El estrés interno es el tipo de estrés que aparece cuando nos preocupamos por cosas que no están en nuestro poder para cambiarlas; aparece cuando nos hacemos estresados. A veces involuntariamente, buscamos situaciones que nos mantengan bajo estrés - esto da lugar a un estilo de vida apresurado y tenso al que nos hacemos adictos.

El estrés ambiental es el estrés producido por el ruido, por lugares y calles llenas de gente, y por la presión en el trabajo o en casa.

El estrés de supervivencia es la respuesta del cuerpo al peligro, cuando se piensa en algo que puede hacerte daño y puedes elegir cómo reaccionar - "luchar o huir".

El exceso de trabajo o agotamiento es el tipo de estrés que se acumula con el tiempo, debido a un largo periodo de trabajo duro. Cuando no se maneja adecuadamente, este tipo de estrés puede conducir a problemas graves de salud.

¿Qué es la DEPRESIÓN?

La depresión se asocia con intensos sentimientos de tristeza, desesperanza y sin valor a la vida. La sensación de todas las emociones mencionadas es una cosa normal hasta que llega el momento en que esas emociones duran más de un par de semanas, e interferir con tu funcionamiento normal.

Ahora que ya sabes cómo diferenciar el estrés de la depresión, toma las medidas necesarias para combatirlas y mantener un estilo de vida saludable.

Consejos y trucos de cómo combatir el estrés

1. Tómate un minuto para meditar

¡Recuerda que el mundo no se detendrá si te tomas un pequeño descanso! Algunos minutos de meditación pueden ayudarte a deshacerte de la ansiedad. Eres una persona enérgica, y ¿sentarte por un par de momentos es una tarea difícil? Bueno, ¡te sorprenderás de lo fácil que es!
Pruebe esto cuando entre cada reservación: siéntate con la espalda recta con los pies en el suelo, pon tus manos sobre tu vientre para sincronizar la respiración, cierra los ojos y repítete a ti misma un pensamiento positivo, como por ejemplo, "Me siento en paz"; "Me quiero a mi misma".

Te sorprenderás al ver que en tu próxima cita te sentirás relajada, ¡liberada de toda la carga emocional del cliente pasado!

¡Recuerda respirar profundamente! Intenta este ejercicio (también es útil para calmarte, cuando estás con un cliente difícil): inhala lentamente un par de veces por la nariz y exhala por la boca, ahora revierte el proceso de inhalar por la boca y exhalar por la nariz.

2. Échate una buena carcajada

Una buena risa libera el estrés y aumenta los químicos cerebrales, las endorfinas, responsables de nuestro buen estado de ánimo. ¿Sentías que no tenías razón para reír?

Llama a un buen amigo y recuerda tus viejos recuerdos divertidos, ve a tu comediante o programa favorito. Haz algo para descansar y relajarte.

3. Bebe té

Sabemos que el café y las bebidas energéticas te ayudan a mantener tu ocupado programa, pero esas bebidas son altas en cafeína, haciéndote ir a toda marcha.
En lugar de ellas, intenta beber té verde. No sólo tiene menos cafeína, sino que también tiene antioxidantes saludables y aminoácidos que calman al sistema nervioso.

4. Sube el volumen

¡Calmante o energética, la música te ayuda a relajar! Y cuando te relajas tu presión arterial disminuye, así como tu frecuencia cardíaca y la sensación de ansiedad.
Puedes optar por relajarte con sonidos de la naturaleza o desahogarte con melodías más alegres.

Cuando nuestros trucos de liberación de estrés no funcionan, eso es una señal de que debes buscar ayuda profesional. El tabú público sobre este asunto se ha ido desde hace años, por lo que cada vez más personas están buscando la orientación de un psicólogo.

Muchos se preguntan por qué una acompañante podría necesitar la ayuda de un psicólogo, si sólo se ven con la imagen de "dinero fácil y relajado estilo de vida" en vez de un negocio de venta al público.

¿Crees que no necesitas ayuda profesional?

Aquí hay algunas razones por las que debe hablar con un psicólogo de vez en cuando.

I. Si tienes varias citas en un día, piensa sólo en el carga emocional que cada cliente trae y cómo la descarga contigo. Todos sus problemas y energías negativas están siendo transferidos a ti y al final del día te sientes agotada y agobiada por sus problemas.
Es por eso que de vez en cuando tienes que descargar tus problemas... problemas con los clientes, con la familia, los amigos y así sucesivamente. Necesitas a alguien que puede escucharte y ofrecerte las herramientas adecuadas para enfrentar los tiempos difíciles.

II. ¡Cada cliente con tiene su propio fetiche! En una cita tienes que ser la sexy amante que lo posee con un látigo en la mano, mientras que en la siguiente cita tienes que hacer el papel de una chica angelical e inocente, lista para iniciar el arte del placer sexual.
Esto es sólo un ejemplo de lo versátil que debe ser una acompañante, y con el fin de desempeñar tu papel exitosamente convincente. Pero hacer todas esas piezas, como acompañante, desafías tu identidad, con el riesgo de que un día puedas perder tu personalidad real a una imagen comercializada.
Este es un problema real que te hace preguntarte de tu propia personalidad, preguntando lo que realmente eres, cuál de los roles que representas todos los días te representa a ti.

III. Problemas de confianza y temor a la intimidad - este es otro problema con el que se encuentra una acompañante en su profesión.
Cuando sabes que nunca se puede confiar por completo en las historias que te dicen tus clientes, y cuando tratas de no confiar en ellos y decepcionarte a diario, es normal que te enfrentes con problemas de confianza.
Pero recuerda que ese tipo de problemas puede afectar tu vida personal, la confianza en los demás y la capacidad de formar nuevas relaciones.
También muchas de ustedes chicas, se enfrentan con miedo a la intimidad, porque lo que dan a sus clientes es su tiempo, sus habilidades y su cuerpo, pero temen construir una relación significativa con alguien en su tiempo personal.

IV. Otro tema que debemos discutir con un psicólogo son los problemas de autoestima. Este problema aparece cuando comienzas a cuestionar tu valor más allá del aspecto físico. Cuando todo el mundo dice "eres tan hermosa"; "Tienes tan agradable tetas"; "Tu trasero es fenomenal", esto haga que te sientas como si todo se tratara sobre tu apariencia y hacer que aparezcan tus problemas de autoestima. Añádele a esta mezcla el juicio público y así es como se producen todas las inseguridades.

Esos son sólo algunos ejemplos de los problemas con  los que trata una acompañante y si se dejan sin discutir pueden conducir a estrés, ansiedad y a la depresión final.

No trates este tema con facilidad porque una persona deprimida es una persona infeliz, y sin un buen estado de ánimo no puedes ser productiva y no tendrás éxito en la industria de acompañantes.