Soluciones naturales para el estrés, la ansiedad y los problemas de sueño

Los altos niveles de ansiedad, la falta de sueño durante la noche, que provoca insomnio, la acumulación de estrés debido a la falta de tiempo para hacerlo todo, o incluso la falta de tiempo para ti misma, son cosas a las que se enfrentan a diario la mayoría de las escorts, lo que consume su salud y su bienestar mental.

Remedios naturales contra el estrés y la ansiedad

• Suplementos de rodiola para reducir el estrés
• No te olvides de los suplementos de magnesio y B6
• Valeriana y pasiflora, para combatir ese desagradable insomnio
• Valeriana: la pastilla de Valium de la naturaleza
• Pasiflora: alivia la ansiedad
• ¡No te quedes mirando la pantalla antes de dormir!

Pero hay algunas cosas que pueden ayudar con todo eso, algunos suplementos naturales que pueden serte de ayuda para combatir el estrés, la ansiedad y los problemas de sueño. Así que aquí tienes los tres productos principales, totalmente naturales, que quizá quieras probar para aliviar tu vida, sentirte mejor, tener un impulso de energía y tranquilidad, dormir mejor y hacer frente a todas tus reservas:

Suplementos de rodiola para reducir el estrés

La rodiola es una planta que crece en Europa y Asia, en las zonas altas y frías de las montañas. La raíz de esta hierba es un adaptógeno, lo que significa que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse constantemente a situaciones estresantes cuando nuestras reservas corporales se están agotando. Los suplementos de rodiola son ideales para personas que sufren de ansiedad, depresión e incluso agotamiento, causados por el estrés crónico, ya que nos ayudan a aumentar nuestra resistencia al estrés. Por lo tanto, durante esos días en los que tienes citas consecutivas, es una buena idea tomar algunos suplementos naturales de rodiola.

No te olvides de los suplementos de magnesio y vitamina B6

Otra cosa que debes incluir en tu rutina diaria, para ayudarte con tu resistencia al estrés y darte un impulso de energía, es añadir a la mezcla algunos suplementos de magnesio y vitamina B6.

Así es como debería ser tu rutina diaria de salud a primera hora de la mañana: levántate, haz tu rutina de belleza, estírate un poco y luego toma tus vitaminas con un vaso de agua en ayunas: magnesio con vitamina B6 y suplementos herbales de rodiola, y estarás listo para empezar el día.

Sin embargo, no te saltes el desayuno si quieres tener todo el «paquete energético». Cuando termines el día, prepárate una infusión de hierbas: la manzanilla, la menta o el tilo te ayudarán a relajarte y a desconectar, preparándote para una buena noche de sueño.

Valeriana y pasiflora, para combatir ese insomnio molesto

Se podría pensar que después de un día ajetreado y duro, solo hay que apoyar la cabeza en la almohada y caer en un sueño profundo y relajante. Pero la mayoría de las veces no es así. Debido al estado de sobrecarga en el que se encuentra nuestro cuerpo, este no puede autorregularse y simplemente «apagar las luces» e irse a dormir. Por eso tenemos que intervenir y hacer algo para ayudar a nuestro cuerpo a pasar de ese estado hiperactivo a un estado de relajación, necesario para que se produzca el sueño.

Y aquí entran en juego las dos hierbas milagrosas que ayudan a nuestro cuerpo a relajarse y entrar en una fase de calma total: la pasiflora y la valeriana.

Valeriana: la pastilla de Valium de la naturaleza

La valeriana también se conoce como el Valium de la naturaleza y ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad. Gracias a sus compuestos, promueve la calma e interactúa con algunos receptores responsables del sueño y el estado de ánimo.

Pasiflora: alivia la ansiedad

La pasiflora es otra hierba «milagrosa» que, si se utiliza correctamente, puede ayudarnos a inducir ese estado de sueño que nuestro cuerpo necesita después de un largo día tratando con clientes. Si se utiliza correctamente, puede aliviar la ansiedad y controlar los problemas leves de sueño.

Al final del día, crea una rutina destinada a llevarte de ese estado de agitación al estado de calma necesario para dormir. Baja las luces, date una ducha caliente o un baño de burbujas, pon música relajante, enciende una vela perfumada y toma tus suplementos de pasiflora y valeriana, o bebe un té que contenga ambos.

¡No te quedes mirando el móvil antes de dormir!

Olvídate de navegar por tu teléfono, porque la luz azul de tu teléfono/tableta o televisor altera tu sueño.

Tu trabajo es importante y te permite seguir con tu vida cotidiana, pero es fundamental que te tomes tu tiempo para ver lo que tu cuerpo necesita para prosperar y mantener su salud. Toma tus suplementos naturales y vitaminas a diario, porque cuidar tu salud mental es tan importante como retocarte el maquillaje en un cálido día de verano.