Fühlen Sie sich immer unruhig? Hier erfahren Sie, wie Sie dagegen ankämpfen können!

„Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen und sich am Ende eines anstrengenden Tages etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.“

Das empfehlen uns Ärzte und Psychologen immer, wenn wir eine hektische Phase durchleben. Aber was tun Sie, wenn Sie nicht „abschalten“ können, wenn Sie sich nicht entspannen können und ein Gefühl ständiger Unruhe Ihren Körper beherrscht?

Möglichkeiten, Unruhe zu bekämpfen

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• Bringen Sie Ihren Körper aus dem Überlastungszustand heraus
• Verschwommene Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben
• Lassen Sie sich nicht von einem falschen Gefühl der Entspannung täuschen
• Hier sind ein paar Dinge, die gegen Unruhe helfen können:
• Therapie hilft!
• Bleiben Sie in Ihrer Routine!
• Die magischen 15 Minuten!
• Finden Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet!

Bringen Sie Ihren Körper aus dem Überlastungszustand heraus

Als Escort gibt es keine hektischen Zeiten, denn jeder Tag ist verrückt, jeder Tag bedeutet, dass Sie zwischen Buchungen hin und her rennen und sich auch um Ihre persönlichen Dinge kümmern müssen. Und deshalb bleibt der Körper in einem ständigen Überlastungszustand.

Er weiß, dass Ihre „Entspannungsphase” kurz ist und sofort eine weitere Phase folgt, in der Ihr Puls rast, Ihre Gedanken kreisen und Sie ständig in Bewegung sind, also beschließt er, wach und in ständiger Alarmbereitschaft zu bleiben, um Ihnen zu helfen, mit all der Unruhe fertig zu werden.

Verschwommene Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben

Der Zustand ständiger Unruhe ist unter Escorts weit verbreitet, da die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben so verschwommen ist und das Zeitfenster für Entspannung so klein ist. Diese ständige Unruhe hat jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ist etwas, das Sie in Ihrem Alltag ändern müssen, wenn Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit erhalten wollen.

Es gibt einige Bewältigungsmechanismen, die wir anwenden, ohne sie als Mittel zur Eindämmung der Unruhe zu betrachten. Aber diese Mechanismen sind auf lange Sicht nicht gesund. Wir sprechen hier von Alkoholkonsum, übermäßigem Essen, zwanghaftem Verhalten – zwanghaftes Essen/Shoppen, Drogenkonsum, Social Media oder exzessives Fernsehen.

Lassen Sie sich nicht von einem falschen Gefühl der Entspannung täuschen

Auch wenn diese Mechanismen in der Regel sofort wirken, unseren Geist betäuben und uns ein falsches Gefühl der Entspannung vermitteln, sind sie auf Dauer alle extrem schlecht für unsere allgemeine Gesundheit und führen zu Bluthochdruck, Herzklopfen, Impulsivität, Konzentrationsschwäche, Depressionen und Angstzuständen.

Wenn Sie sich ständig unruhig fühlen und nichts Ihnen zu helfen scheint, sich zu entspannen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und klären, ob eine Erkrankung vorliegt, die dieses Gefühl der ständigen Unruhe verursacht – es könnte sich um eine Nebenwirkung von Medikamenten, eine Hormonstörung, Angstzustände, ADHS, das Restless-Legs-Syndrom usw. handeln.

Hier sind ein paar Dinge, die gegen Unruhe helfen können:

Therapie hilft!

Suchen Sie einen Spezialisten auf, um über Ihre Unruhe zu sprechen und herauszufinden, was der Grund für diese ständige Unruhe ist, die Sie empfinden. Ein Spezialist kann Ihnen auch Ratschläge geben und Ihnen Schritte aufzeigen, wie Sie einige Dinge in Ihrem Leben ändern können.

Halten Sie sich an eine Routine!

Das Wort Routine hat oft eine negative Konnotation, aber eine Konstante in Ihrem Leben, wie zum Beispiel immer zu frühstücken, immer zu einer bestimmten Uhrzeit ins Bett zu gehen oder sich gesund zu ernähren, kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern.

Die magischen 15 Minuten!

Nehmen Sie sich jeden Tag, egal wie voll Ihr Terminkalender auch sein mag, 15 Minuten Zeit – 15 Minuten, in denen Sie nicht auf Ihr Handy schauen, telefonieren, durch soziale Medien scrollen oder mit anderen Menschen sprechen; 15 Minuten, in denen Sie einfach nur dasitzen, atmen, meditieren, Leute beobachten und dabei eine Tasse Kaffee trinken.

Finden Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet!

Überlegen Sie sich etwas, das Sie entspannt, und nehmen Sie sich alle paar Tage mindestens eine halbe Stunde Zeit dafür. Das kann Malen in einem Malbuch für Erwachsene sein, Backen, Lesen, Stricken und so weiter. Tun Sie etwas, das Sie wirklich entspannt, und tun Sie es täglich, dann werden Sie bald feststellen, dass es Ihnen wirklich hilft, das Gefühl der Unruhe zu bekämpfen.